Introduktionskurs start 8/10 2023
Två veckor med 4 enkla hälsotips samt ett peppande hälsoforum. Häng med mot ett friskare och gladare liv. Marjam & Rebecca
Vi skulle älska att ha dig i vårat gäng, häng med!
Online introduktionskurs med tips och pepp för din hälsa pågår två veckor mellan den 8-22 oktober 2023 med Marjam & Rebecca
Kursstart:
8/10 kl.17.00
Live träffar på Zoom:
15/10 Andas med Rebecca kl.17.30-18.30
22/10 Avslutsträff med Marjam & Rebecca kl.17.30-19.00
Två veckor med tips, träffar online och ett peppande hälsoforum
Välkommen till Tips och Pepp för din hälsa med Marjam & Rebecca
Vi har lagt upp introduktionskursen med fokus på de fyra hälsopelarna: mat, rörelse, sömn och stress. Hur du jobbar med ditt andetag samt hur du styr dina tankar ligger även med i övningarna eftersom de påverkar alla fyra hälsopelarna
Vill du satsa på din hälsa är det toppen att börja ta första steget genom att gå den här introduktionskursen. Vi hoppas att den kommer fylla dig med energi och motivation att verkligen satsa på dig, på din framtid och ditt mående. Det behöver inte vara tidskrävande, svårt eller dyrt att ta hand om sin kropp.
I denna introduktionskurs lär vi dig hur du med hjälp av små enkla knep, kan få stora hälsofördelar. Kursen har även ett hälsoforum där vi peppar och stöttar varandra på vägen till ett friskt liv fyllt av energi och glädje.
Tillsammans är vi starka!
Tips = uppgifter att göra
Du får tips, uppgifter som du ska göra, utskickade på mejlen fyra gånger under två veckor. Tipsen kommer även att släppas här på kursportalen samtidigt som du får mejlet. Se datum i kursplaneringen här nedan.
Varför ska du göra det vi säger?
Till varje uppgift kommer en vetenskapligt belagd förklaring till varför du ska göra den uppgiften.
Träffar Live på Zoom
Under de här två veckorna kommer vi att ses live på Zoom vid två tillfällen, ett där vi pratar om andning och ett avslutande möte för att summera kursen.
Hälsoforum
I Hälsoforumet håller vi kontakten under kursens gång. Här kan du berätta om dig själv och varför du går kursen. Berätta hur det går med att göra de tips du får av oss och dela med dig av dina egna erfarenheter och tips så peppar vi varandra. Tillsammans är vi starka!
Kursplanering
Häng med oss, Marjam & Rebecca, mot ett friskare och gladare liv. Varmt välkommen!
Marjam Ott
Kostrådgivare, fil. Dr. forskare.
Driver Hälsa och Balans.
Jag brinner för att du ska må bra. Det är aldrig för sent att göra en förändring. Du kan få stora hälsofördelar oavsett när du börjar. Så varför inte börja idag?
Rebecca Liljefors
Kroppsterapeut och lic. andningscoach. Driver Uppsala Yogamassage i Hotell Botanika på Skolgatan 45 i Uppsala.
Med glädje och energi vill jag inspirera dig till att ta hand om dig själv. Vi hjälps åt,
häng med nu veta! Det skulle vara så roligt att se dig!
